Berjaya Turunkan Berat Badan13KG Sejak Februari Lalu, Ini Tip Diet Dikongsi Pasangan Suami Isteri!

Tidak dinafikan, berat badan berlebihan akan menyebabkan seseorang itu sukar untuk melakukan pelbagai aktiviti termasuk urusan solat.

Dan sememangnya proses menurunkan berat badan akan jadi tertangguh tanpa adanya teman yang sama-sama mahu berdiet.

Namun bagi Eka Harun beruntung dia dan suaminya sama-sama berjaya turunkan berat badan sekitar 13 Kilogram sejak mula berdiet pada Februari lalu.

Beza dulu dan sekarang.

Menurut Eka, dia mula berdiet kerana mengikut jejak langkah suaminya, di samping mengikut saranan doktor untuk mendapat haid yang teratur.

Sebelum itu berat badannya ialah 90 kilogram, manakala suaminya pula sekitar 120 kilogram.

Setelah melakukan amalan ini, berat telah berkurangan dan badan jadi lebih sihat serta memudahkan untuk melakukan ibadah. Malah penyakit semput yang dialami juga telah hilang.

Begitu juga penyakit darah tinggi dialami suami sudah beransur hilang. Tidak lagi makan ubat darah tinggi dan tekanan darah juga semakin baik.

Tip Berjaya Lenyapkan 13 Kilogram Dalam Masa 9 Bulan

1. Tiada diet ekstrem

Makan seperti biasa tetapi mengamalkan diet makan suku-suku separuh. Tidak ambil air manis langsung kerana dalam pemakanan sudah ada gula.

2. Bulan pertama buat ‘eat clean’

Ketika ini hanya makan yang rebus dan grill sahaja. Berjaya menurunkan berat badan sehingga 5 kilogram.

Diet ‘eat clean’.

3. Elak makanan berminyak

Selain tidak minum air manis, elakkan makanan makanan bergoreng seperti pisang goreng, keledek goreng, keropok lekor. Begitu juga elak terus minum aiskrim atau air kotak.

4. Rajin lakukan senaman

Untuk diet kena disiplin dan tanam azam dengan melakukan senaman. Jika terlajak makan, pasti akan buat senaman. Boleh dikatakan setiap hari akan lakukan senaman selama 30 minit atau satu jam.

Paling cepat selama 15 minit. Tidak kisah apa-apa senaman seperti tabata, zumba atau kardio janji membakar lemak. Selain itu suami juga turut lakukan senaman dengan berjalan kaki di tempat kerja dan mengangkat berat ketika berada di rumah.

Lakukan senaman setiap hari.

Artikel berkait:

Kebaikan Intermittent Fasting Bukan Je Untuk Kurus Tapi Elak Kanser

13 Tahun Amal Sup KUrus Rahsia Ibu Anak 4 Maintain Berat 45KG

The post Berjaya Turunkan Berat Badan13KG Sejak Februari Lalu, Ini Tip Diet Dikongsi Pasangan Suami Isteri! appeared first on Vanilla Kismis.




Post a Comment

0 Comments